Bài giảng Vệ sinh thai nghén - Phạm Thị Thu Hương

CN. NHS PHẠM THỊ THU HƯƠNGBỆNH VIỆN HÙNG VƯƠNGVỆ SINH THAI NGHÉNCHẾ ĐỘ LÀM VIỆCLàm việc theo khả năngKhông nên:Làm việc quá sứcLàm việc trên cao hay ngâm mình dưới nướcGia tăng thời gian nghỉ giữa giờNghỉ ngơi trong tháng cuối thai kỳ:Vận động nhẹ, tránh nằm thụ độngNên nghỉ trước sanh 1 tháng để đảm bảo sức khỏeKHÔNG NÊN XÁCH NẶNGCHẾ ĐỘ LÀM VIỆCTrong những tháng đầu và những tháng cuối: tránh đi xa, tránh dằn xóc va chạm mạnh và hạn chế giao hợp.Không nên đi giày hay dép cao gót.KHÔNG NÊN ĐI XA TỪ THÁNG THỨ 7CHẾ ĐỘ LÀM VIỆCKhông đứng qúa lâu hoặc ngồi quá lâu. Nên thay đổi tư thế mỗi 15 phút.Không chơi các môn thể thao cần nhiều sức lực. Bạn có thể đi bộ, tập yoga, bơi lội.Luyện tập thể thao nhẹ nhàng, vừa sứcTƯ THẾ ĐỨNGTƯ THẾ NGỒINGỒI LƯỢM 1 VẬTNGỒI BƯNG 1 VẬTNgủ khi mang thaiNằm ngủ nghiêng 1 bên sẽ giúp bạn dễ chịu và cũng giúp cho máu đến được thai nhi dễ dàngNgủ nhiều rất quan trọng. Do thai nhi ngày càng lớn và càng hoạt động, bạn có thể bị khó ngủ, bạn cố gắng tranh thủ giấc ngủ trưa ngắn.Đảm bảo ngủ > 8 giờ / ngày + ngủ trưaTƯ THẾ NẰM VÀ NGỒI DẬYVỆ SINH CÁ NHÂNTắm rửa sạch sẽ mỗi ngày bằng nước ấm, nơi kín gió, không tắm quá lâu.Nhiệt độ tăng có thể gây khuyết tật ống thần kinh thai nhi. Vì thế không nên tắm lâu trong bồn tắm nước nóng ở những tháng đầu thai kỳVệ sinh vùng sinh dục ngoài sau mỗi lần đại, tiểu tiện.Không nên thụt rửa âm đạoKhông ngâm mình trong nước ao hồChăm sóc vúLau rửa vú mỗi ngày, không nên nịt vú quá chặt, phát hiện sớm tình trạng núm vú tụt vào trong.Từ tháng thứ tư trở đi, mỗi ngày nặn ra một ít sữa non, lau sạch đầu vú để tránh tình trạng nghẹt ống dẫn sữa đưa đến viêm tuyến sữa.Chăm sóc răng miệngĐánh răng kỹ sau khi ăn.Nếu răng hư nên đến khám và điều trị răng miệng ở những bác sĩ chuyên khoa.Mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát, thích hợp theo mùaCuộc sống thoải mái, tránh lo lắng, căng thẳngTránh tiếp xúc với người bệnh và khói thuốc láTHUỐC DÙNG KHI CÓ THAIDùng thuốc theo toa bác sĩ, tránh sử dụng thuốc bừa bãi Không hút thuốc lá và uống rượu, bia vì thai sẽ bị kém phát triển và có thể có bất thường về tâm thầnKHÁM THAI ĐỊNH KỲĐể theo dõi thường xuyên sự phát triển của thai nhiPhát hiện, theo dõi và điều trị sớm những bệnh có liên quan tới thai nghénĐược tiêm phòng uốn ván đầy đủTiên lượng các trường hợp sanh khóTránh được các tai biến cho mẹ và conRẤT CÁM ƠN SỰ THEO DÕICỦA CÁC BẠN